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Magnesium: Een bewezen mineraal tegen angstgevoelens met de beste resultaten.

Bijgewerkt op: 30 okt. 2019

(version en français ci-dessous)


Magnesium: Een bewezen mineraal tegen angstgevoelens met de beste resultaten.

Tijdens deze sombere dagen hebben vele mensen vaak last van angstgevoelens, depressieve momenten of donkere gedachten. Maar wat kan je hier tegen doen? Om steeds een positieve mindset te behouden, moet je dagelijks 320 tot 400 mg magnesium innemen. Terwijl dit bij de gemiddelde belg vaak minder dan 250 mg is. Bovendien is magnesium een vitaal mineraal die een grote rol speelt voor meer dan 300 biochemische processen in ons lichaam.



Enkele belangrijke processen waarin magnesium een belangrijke rol speelt :

  • Onze hartslag

  • Het sterk houden van de beenderen

  • Ondersteuning voor het imuumsysteem

  • Het balanceren van de bloedsuikerspiegel


Wat is het belang van Magnesium voor onze gezondheid ?

  • Vermindert de kans op hersenontstekingen (dementie, Alzheimer…)

  • Verlaagt de stressrespons

  • Verhoogt de activiteit van neurotransmitters

  • Kalmeert het sympathische zenuwstelsel en minimaliseert angstgevoelens


6 symptomen die erop wijzen dat je een tekort hebt aan Magnesium:

  • Slechte slaapkwaliteit en moeilijk inslapen

  • Prikkelbaarheid

  • Geluidsgevoeligheid

  • Angstgevoelens en depressieve stemmingen

  • Pijnlijke spieren en spierkrampen

  • Fragiele botten en osteoporose


 

Magnesium: un minéral éprouvé contre l’anxiété avec les meilleurs résultats.


Beaucoup d’entre nous souffrent souvent de ces jours lugubres de début novembre des sentiments d’angoisse, des moments dépressifs et des pensées sombres. Pour une bonne positivité, la consommation moyenne de magnésium devrait balancer entre 320- et 400 mg par jour. Où le Belge moyen ne reçoit pas plus de 250 mg par jour. Il faut savoir que le magnésium est un minéral jouant un rôle majeur dans plus de 300 processus biochimiques se déroulant dans notre corps !!



Quelques processus importants dans lequels le magnésium joue un rôle important

  • Le battement de coeur

  • Maintient les os en bon état

  • Soutient le système immunitaire

  • Maintient le niveau de sucre dans le sang en équilibre


Quelle est l’importance du magnésium pour notre santé ?

  • Réduit les risques d’inflammation cérébrale (démence, Alzeimer…)

  • Diminue la réponse au stress

  • Augmente l’activité des neurotransmetteurs ; Ce sont des substances signal dans le cerveau qui agissent comme des messagers qui assurent la communication interne. Ils participent également à la motricité, à l’immunité, aux émotions, à la concentration et à la perception de la douleur. Si ceux-ci ne fonctionnent pas correctement, cela se remarque par exemple dans des sentiments de peur, d’irritabilité, d’abattement, de manque d’appetit…

  • Calme le système nerveux sympathique : gérant les fonctions automatiques comme la respiration et le battement du coeur.

  • Minimise l’anxiété


6 symptômes qui indiquent que vous avez une carence en magnésium :

  • Mauvaise qualité de sommeil et difficulté à s’endormir

  • Irritabilité

  • Sensibilité sonore

  • Sentiments d’anxiété et d’humeur dépressive

  • Douleurs musculaires et crampes musculaires

  • Os fragiles et ostéoporose


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